世田谷区の産後ドゥーラ
産前/産後の不安、
一人で抱えていませんか？
眠れない夜、山積みの家事、誰にも言えない不安——
あなたの「はじめて」に寄り添い、
つつまれるような環境を創出します。
お母さんが頼れる人がいると、家族の毎日は、もっとゆるやかになれる。
あなたの「はじめて」に
寄り添うために
「感謝の心」が私の原動力
人からもらったやさしさを、
誰かの心をほぐす力に変えていきます
お産も、子育ても、人生も——
誰かと寄り添いながら踏み出していくことは、楽しく、時に険しい旅路です。
産前産後は、人生でそう何度も巡りあえる経験ではありません。
その瞬間を、どれだけ尊ばれ、慈しまれながら過ごせるか。
それが、この先の家族という旅路を力強く歩む土台に、
そして、生まれくる命への豊かな贈りものになるでしょう。
愛情を受け、ゆとりを持ち、ゆるみほぐれながら、
子育てという旅路をいきいきと歩んでほしいと願っています。
ドゥーラは、友人のような、家族のような、
ちょっとおしゃべりできるような、気楽な存在として
あなたのそばにいます。
人が人を育てるいとなみには、ぬくもりが必要です。
これから出会う多様なぬくもりのひとつとして、
ドゥーラがそばにいられることを楽しみにしています。
わからないことがあったら、そのまま「わからない」と言ってみてください。
それで、大丈夫ですよ。
楽しく、力強く、共に歩んでいきましょう。
大切にしていること
その人自身の在り方を大切にしております。
同じ環境はあれど、同じ赤ちゃん、親、家族はいません。
ご自身の考え、想いがあること、
自分自身も皆さんご家族の在り方に寄り添い、
共に育む存在として、常に新しい気持ちを持ち、
すべての出逢いに感謝し、大切にしてまいります。
家事も育児も、心配ごとも。
まるごと相談できる「産後の専門家」
産後ドゥーラとは、産前産後の母親とその家族の生活を支える専門家です。「ドゥーラ（Doula）」はギリシャ語で「女性に仕える経験豊富な女性」を意味します。
初めての育児で不安なとき、少しだけ休みたいとき、ただ誰かに話を聞いてほしいとき。
そんな時に「代わりに家事や育児をしてくれる人」「話を聞いてくれる人」がそばにいるだけで、お母さんの回復速度は大きく変わります。
医療職でも家政婦でもない、お母さんに伴走する存在——それが産後ドゥーラです。
NAO Nao Hirahara
産前産後の家庭の伴走者 / 産後ドゥーラ / 保育士
- 保育士資格／赤ちゃんだけでなく、きょうだいのお子さまの気持ちにも配慮します
- 産後ドゥーラ認定資格／産前産後特有の心身の変化を理解し、家事・育児・休息づくりを横断的に支えます
- 海外保育経験／多様な家庭に入ってきた経験から、それぞれの家族の形に合わせたサポートを行います
- ジャーナリングファシリテーター／言葉にならない不安や孤独感を、少しずつ整理するお手伝いもできます
- 世田谷区を中心に活動
経歴
- 大学卒業後、保育士・幼稚園教諭・小学校教諭免許 取得
保育士、フリーランスベビーシッター等として活動 - 2021年10月 一般社団法人ドゥーラ協会 認定産後ドゥーラ 取得
- 2023〜2025年 渡英 Baby sitter / Nannyとして活動
- 2025年 以下を修了
・国際北米ドゥーラ協会 DONA International Birth Doula Workshop
・母乳育児講座
・出産入門講座
・救急救命講習
・Maternal Journal training
屋号「むにまーに」の由来
むに
無二
唯一無二の、あなただけの
まーに
随に（まにまに）
心のままに〈古語〉
唯一無二のあなたの心のままに寄り添い、励ます、家庭の伴走者。
赤ちゃんのほっぺを「むにむに」するあの柔らかさ。
一歩一歩「むにっ♪ まにっ♪」と歩きはじめる小さな足音。
そのすべてに寄り添い、家族と一緒に歩んでいきます。
豊かな子育ての未来のために
日々活動しています
ジャーナリング活動・実績
ファシリテーターとして、少人数のワークショップや個別セッションを定期開催しています。
「ジャーナリング」とは、ありのままの自分の思考や感情、経験をありのままに書き出すことで、自分自身と繋がる手法です。日常的にこうした活動を行うことで、自尊心の向上、孤独感・孤立感の軽減、不安や抑うつを和らげる効果が期待されています。
むにまーにでは、セルフケアサポートも行っております。
今後の教室・イベント
産後のママ同士が交流できるお茶会や、育児に役立つミニ講座など、地域に根ざしたイベントを随時企画・開催していく予定です。
あなたの毎日を、
一緒に整えます
ヒアリング
オンライン or 対面で、ご家庭の状況をじっくりお聞きします。料金や進め方もこの場でご相談できます。
訪問サポート
ご自宅へ伺い、育児・家事・心のケアをトータルでサポート。最短3時間から対応します。
- 調乳・オムツ替え・沐浴
- 寝かしつけ・きょうだいのお世話
- 料理・掃除・洗濯・買い出し
- 傾聴・話し相手
オンラインサポート
外出が難しい時も、画面越しに寄り添います。育児相談・話し相手として。
- 育児の疑問・相談
- 気持ちの整理・傾聴
- 産後ジャーナリングサポート
世田谷区の助成制度が利用できます。詳しくはご相談ください。
はじめてでも安心。
まずはLINEで一言どうぞ
LINEまたはフォームでご連絡
「話だけ聞きたい」でも大丈夫です。気軽にメッセージをどうぞ。
プランニング面談
1〜1.5時間、あなたの状況をじっくりお聞きします（オンライン可）。
サービスのご契約（オンライン）
プランニング面談後、サポート内容にご納得いただけましたら、オンラインで契約手続をご案内いたします。（印刷や郵送は不要です）
サポートスタート
ご希望の日程・内容でご訪問。クレジットカード・PayPay・現金など各種お支払いに対応。
むにまーにに
頼ってよかった
「産後すぐ、夫も仕事で夜遅く、実家も遠くて本当に孤独でした。NAOさんが来てくれるだけで心が軽くなって。料理も育児もサポートしてもらいながら、ゆっくり眠れた日のことは忘れられません。」
「産後うつ気味で、赤ちゃんの泣き声が怖くなってきた時期に相談しました。NAOさんは責めることなく、ただそばにいてくれた。それだけで十分でした。」
「第2子の出産で上の子もいて、完全にパンク状態でした。NAOさんに来てもらって、上の子のケアもしてもらえたのが本当に助かりました。」
※ お客様の声は許可をいただき掲載しています。「掲載準備中」は収集中のコメントです。
気になることは
なんでも聞いてください
ご家庭の状況・サポート内容によって異なります。まずは無料のプランニング面談でご相談ください。世田谷区の助成制度が利用できる場合もあります。
東京都内を中心に対応しています。エリアについてはご相談ください。交通費は実費をご負担いただきます。
産後ドゥーラは医療職ではないため、医療行為はお受けできません。育児・家事・心のサポートが主な役割です。医療的な判断が必要な場合は、医療機関へのご案内をいたします。
医療的な治療やカウンセリングではありません。日々の不安や孤独感を言葉にできるよう、そばで傾聴し、気持ちを整理するサポートです。専門的な医療が必要と判断した場合は、適切な機関をご案内します。
まずは、一言から。
「話だけ聞きたい」「こんなこと相談していい？」
どんな小さなことでも、歓迎します。